Promenader är underskattat

Promenader är underskattat som motionsval. Jag går mellan 12000-22000 steg per dag under min ledighet i sommar. Det märks redan på kroppen och sömnen. Riktigt kul!

Det viktiga är att röra på sig, det vet nog de flesta om, men att få till det i vardagen kan vara knepigt för en del. Jobb, stress, barn, aktiviteter, läxor, matlagning, handlande…. listan kan göras lång eller kort, beroende på var du befinner dig i livet just nu.
Då är det bra att gå i stället för att ta hissen, att gå av bussen/ tåget en station tidigare, att gå ut på lunchrasten, att skaffa en stegräknare så blir det roligare att försöka bräcka ditt eget resultat … det vet jag! 🙂

Humöret blir bättre när vi rör på oss. Kroppen är gjord för det. Det finns många sätt för de som inte vill till motionshallen. Till exempel har vi dans som är otroligt som motion, förutom att det är lika roligt att utföra 🙂

En läsarfråga: Vad gör du för att röra på dig i vardagen och må bättre?

499total visits,2visits today

En reaktion på ”Promenader är underskattat

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.