Etikettarkiv: glädje

Skapa din egen dag

Vad menar jag nu, tänker du nog
Enkelt – egentligen. Det är våra egna tankar som skapar hur vi känner oss.
Det är vi själva som sätter hinder för oss – ingen annan.
Upptäck din nya dag, som är den första på resten av ditt liv.
Var tacksam över det du redan har, som du uppskattar, men kanske inte alltid tänker på.

Vi tar oftast saker för givna
Tänk dig en skogspromenad. Höra trädkronors sus, känna dofter av mossa, svamp, blommor. Ta ett djupt andetag, blunda, lyssna och bara njut medan du långsamt andas ut.

Tänk dig att vara på en sandstrand eller klippa och höra vågors brus, se tången bölja sig under vattenytan, känna vindens smekning över din kropp. Ta ett djupt andetag, blunda, lyssna och bara njut medan du långsamt andas ut.

Upptäck det lilla grässtrået som vajar i vinden, se hur det dansar runt på sin plats. Se hur den följer med och inte kämpar emot. Gör så du också, följ med i livets böljande och var nyfiken på vad som väntar om hörnet.

Vad vill jag med mitt liv
Emellanåt behöver vi stanna upp och ställa oss den frågan. Du har svaret inom dig.

Här är några frågor till hjälp:
Vad känner du lycka över att göra?
Vad får dig att känna glädje?
Hur kan du vidareutveckla din innersta önskan?
Vem/vilka kan stötta dig?
Vad skulle du behöva göra för att komma igång?
När skulle detta ske?
Var skulle det passa in?
Finns några hinder? Om, hur kan de överbryggas?

Lycka till, lilla medmänniska… vänta inte, livet varar inte för evigt.

Se upp i halkans tidevarv lilla medmänniska

Simhoppstävling
I går var jag på ena barnbarnets simhoppstävling. Hon är 11 år och otroligt duktig.
Det slutade med en andraplatsplacering 🙂

Halka
När jag skulle till tunnelbanan kom jag inte långt. Jag halkade, det gick otroligt snabbt.
Helt plötsligt låg jag på backen och fattade ingenting. Det enda som for i huvudet var att jag måste upp snabbt, medan kroppen fortfarande var bedövad av smällen.
Hade jag väntat hade jag inte klarat det själv. Ingen var i närheten, för det var på baksidan av simhoppsbyggnaden.

Skador
Det blev en ordentlig smäll på höger höft och axel, en sträckt ljumske (aj!) och sårskador i handflatan. Jag försökte tappert gå vidare men kände att jag inte skulle klara av det.
Sagt och gjort, jag halade upp mobilen och ringde min särbo som släppte allt, och kom direkt med bil för att se till att jag kom hem tryggt.

Tanke
Lite svårt att gå, men… det slutade bra. Inget brutet och det bästa av allt… glädjen över att ha fått se barnbarnets fina simhopp 🙂

Se det bästa i livet, ta tillvara på glädjeämnena så känns allt bättre, fina medmänniska.

Tokigheter skapar glädje

Tokigheter skapar glädje
Har du tänkt på hur ditt humör kan förändras med hjälp av musik? Det är både enkelt och fantastiskt. Jag märkte det i  en klass under förra veckan. Tillfälligheter väcker nya idéer, det är ett som är säkert.

Jag kände mig så glad så jag sa ”Tjohoo!” under tiden som jag hoppade upp på ett ben och slog ihop armarna som ett v framför mig, när jag satte på musik på Youtube, som vi skulle dansa till. Genast nappade en pojke på mitt tilltag. Han skrattade och ville att jag skulle göra om det. Nya skratt! Härligt! 🙂

Då ville han se det en gång till. Jag kontrade med ett villkor… att han gjorde det samtidigt. Sagt och gjort! Det blev en ny liten fluga av detta! Efter det hör jag ”Tjohoo!” när jag minst av allt anar det. Riktigt skoj!

Tänk att en sån liten grej kan skapa sådan glädje! Prova vet jag… hitta på något eget och ta till när barnen minst av allt anar det. Berätta sen gärna hur det gick och dela med dig här på sidan till oss andra.
Lycka till!

Nyheter skapar både ilska och glädje

Har konstnärskollegor som bor i Malmö
Vilket helsike de har med skjutningar och våld i sin närhet. Gängkrigen har hamnar för öppen ridå med risk för tredje parts liv och säkerhet. När ska politiker och övriga ansvariga vakna och göra något innan Sverige blir totalt förstört?!

Har ledigt nu
Är vikarie i skolorna och nu vankas ledigt. Ska även jobba med annat men lite hinner jag vara ledig och då ska jag fortsätta på min senaste bok. Mer nyheter framöver, så håll utkik här!

Längtar tillbaka till Gotland. Känns som en annan värld. I Stockholm är stress, trångt och hetsigt. Fel klientel härjar omkring och skapar oro. Vart tog fina och lugna Sverige vägen?

Vad ska du göra på din semester i år?

Du kan påverka ditt eget liv

Du läste rätt! Du kan påverka ditt eget liv, fast du inte tror det.
Hur då?
undrar du naturligtvis. Jo, genom att frigöra kraften inom dig! Hemligheten är att – fokusera på att hjälpa andra.  Då händer det saker. Dörrar öppnas och din självkänsla växer.

Tänk så här: “Vad kan jag göra för att någon annan ska må bra idag?” Det gör att du växer som människa, delad glädje är nämligen dubbel glädje. Är du glad kan du inte känna dig nere och mindervärdig. Detta är ett enkelt sätt att bygga upp din självkänsla på.

Pröva… och skriv gärna ner vad du gjorde, hur det kändes inom dig och vilket bemötande du fick. Sen kan du plocka fram det när du känner dig nere.

Känslor – på olika sätt

Känslor… smaka på ordet… k-ä-n-s-l-o-r. De innefattar rätt mycket de där sju bokstäverna.

Känslor känner vi alla av på olika sätt beroende på omständigheten. Vem har inte fällt en lyckotår vid barndop och bröllop, Vem har inte fällt en tår vid begravning eller skilsmässa.

Vi gråter vid både sorg och glädje. Visst är det rätt fint ändå?

Sen finns andra känslor… förutom sorg, ilska, skratt uppstår de under pubertet, pms, graviditet och sjukdom. Jag känner av det just nu då min medicinering för sköldkörteln inte fungerar som den ska för ögonblicket.
Det blir tårar av annat slag när hormonerna i kroppen knappt dansar runt. Innan dess dansade de runt än hit och än dit. Ganska jobbigt; både för mig och de runt mig.

Sen har vi oroskänslor. Oro över vad som händer i världen. Oro för krig, arbetslöshet, förluster av alla de slag.

Hur känner du? Vilka känslor finns hos dig just i detta nu? Hur möter du dem?

En orolig tid i vår värld


Det är en orolig tid i vår värld – ta tillvara på all glädje vid sidan av eländet
Terror, krig, svält och ett enda stort elände känns i hela kroppen och själen.
Nu om någonsin gäller det att ta tillvara på allt positivt som inträffar, för det gör det.
Lagra alla positiva minnen och upplevelser, känslorna och skratten. Lagra allt detta i ditt hjärta, i hela din kropp och tanka själen full med glädje.

Annars klappar du ihop, blir nedstämd, av allt det svåra du läser och upplever varje dag.

Länge leve Kärleken
Det är kärlek, humanitet, glädjen och tilliten som betyder något. Börja ”odla” det själv och dela med dig av skratt, leenden och en god hand vid hjälp. Då kommer du att få mångfalt tillbaka. Börja direkt efter att du läst detta. Låt det bli en vana.

Du kommer må så mycket bättre, lilla medmänniska. Inte så pjåkigt, eller hur?

Vad gör du för att må bättre i vardagen?

Uppskatta det du redan har och känn tacksamhet över det

Uppskatta det du redan har och känn tacksamhet över det. Det där som du tar för givet, och inte alltid tänker på som något värdefullt. Vad det kan vara?  Ajajaj, osäker där, eller?

Exempelvis att du är frisk, att du har ett boende, att du kan klä på dig själv, att du kan se, att du kan höra, att du kan vakna utan krig, att du kan äta dig mätt, att du kan gå, att du kan andas…………. fyll på listan……..

Tacksamhet är också ett ord som hör ihop med uppskattning. Känna tacksamhet och uppskatta det som finns i din vardag… den lilla blomman vid vägkanten, äpplen i trädet, bären på busken, vindens sus i trädtopparna, vågornas brus i blåsten, gruset som knastrar under sulorna…………. fyll på listan……..

Tänk efter – och du kommer att bli förvånad över allt du redan har – och mycket är gratis dessutom! Lev, njut och förundras.

Var rädda om varandra

Orolig värld
Vi lever i en otroligt orolig värld idag. Det är dags att vi börjar tänka efter… tänk på att ta hand om varandra och sluta jaga status, pengar, makt och karriär. Vad är allt detta värt när den dagen kommer då vi inser att vi varken kan äta pengarna, inte dricka oss otörstiga av rent vatten… och inte ha en famn att krypa in i och känna trygghet hos.

Ändrat tänk och agerande
Det är dags för empati, medmänsklighet, skratt och glädje. Känna trygghet och kärlek med våra nära och kära, att känna oss delaktiga i samhället rent mänskligt. Vi behöver visa, ge och ta emot mer kärlek i vår värld!

Till er alla
Alla ni därute i cyberspace som läser detta … låt oss börja omedelbart, redan ikväll, med att tala om för våra närmaste hur mycket de betyder, att de betyder allt för oss.
Fortsätt i morgon… låt det bli den första dagen i kärlekens tecken, med glädje, vänskap och skratt. Ring det där samtalet, skriv det där brevet, köp de där blommorna, bjud på den där fikastunden, gå och se den där teatern eller filmen.
Laga god mat, bjud in, skratta, dansa, fnittra tillsammans. Njut i nuet, lär av det som varit och blicka framåt.

Tack för att du läste detta.… och du… var rädd om dig

Forever Young

Gryning
Foto: Inga-Britt IB Gustafsson

Forever Young
De flesta av oss tar en ny dag för given. De flesta av oss agerar som om Livet är för evigt… Forever Young… men så enkelt är det inte. Bli vän med Döden.

När jag formulerar detta reagerar en del på att man inte kan tänka på Döden hela tiden, för då blir man deprimerad. Det var inte det Astrid Lindgren avsåg när hon sa ”Döden är en del av Livet”. Precis de orden sa min mamma på sin dödsbädd 2004. Hon sa det lugnt och log. Det var det finaste jag upplevde i just den sekunden. Mamma som var så rädd för att dö, men när hon kände att det var dags blev hon lugn, trygg och… otroligt vacker. Såg så ung och fridfull ut… DÄR kan vi snacka om Forever Young!

En ny dag randas
Om vi alla – du och jag – tänker på hur skört Livet egentligen är och agerar – lever – efter det… waow!… vad Livet skulle bli vackert!  Tänk dig scenariot att vakna varje dag och tacka för att vi får en ny dag att verka för i frihetens, kärlekens och glädjens namn.  Att gå ut i den nya dagen med avsikten att dela med oss av lyssnandets ädla konst, dela med oss av en hjälpande hand, ett leende, erbjuda en promenad, ta en fika, ringa det där samtalet, tala om och visa att du tycker om, att du älskar.

Positiva tankar
Vårda det du redan har, det där som du tar för givet. Det varar inte för evigt. Bli Forever Young i sinnet, trots kroppens åldrande, då gläds själen. Tänk positiva tankar… och ha kännedom om att du kan överbrygga varje negativ tanke med en positiv. Det positiva är tio gånger starkare än det negativa! Visst är den vetskapen ljuvlig?

Så… nu har jag druckit upp kaffet, solljusets lugna sken skänker frid och känns avstressande… jag lever, du lever, vi lever, andas och verkar för kärlek, frid och humanism. Det behövs i vår oroliga värld.

Ta tillvara på din kommande nya dag, vårda den och dina tankar.

… alla har vi en vinge.. tillsammans kan vi lyfta…