månadsarkiv: december 2019

Vänd det negativa

Virvlande livsglädje – min konst i akryl ses under www.ib-art.se

Vänd det negativa till virvlande livsglädje
Det går väl inte, tänker du nog. Jo då, det gör det visst!
Vare gång du känner eller tänker något du mår dåligt av ska du byta ut tanken eller känslan mot något du mår bra av. Det är inte så lätt direkt, men med övning kommer du att fixa det galant.

Öva
Ställ dig framför spegeln och titta hur du ser ut när du tänker på något du läst eller hört som är negativt. Byt ansiktsuttryck genom att le och tänka på något du blir glad av.
Håll med om att det är svårt att känna sig ledsen, arg eller modfälld när du ler. Just det, det går bara inte… eller hur!

Förändra en dålig vanabyt ut den helt enkelt
Börja föra dagbok så du lätt kan se och känna hur dina förändringar går till. Skriv ner det negativa du upplever och hur det känns i kroppen när du byter ut det mot någon positiv upplevelse eller tanke.
Du kommer bli förvånad över hur mycket negativt vi tar in dagligen!

Le och skratta mycket
Se till att du vaknar med ett leende varje morgon. Sätt dit leendet med automatik när du ligger och drar dig en stund. Tänk på de positiva upplevelser du vill få till under dagen och le när du tänker på dem.
Skratta mycket och våga visa andra din livsglädje. Den kommer nämligen att smitta av sig.

Lycka till Hör gärna av dig om hur det går.

Elever som mår dåligt

Elever som mår dåligt, på olika sätt, möter jag dagligen i de skolor jag jobbar på. De flesta blir förvånade när jag frågar hur de mår, för de är vana vid att ingen bryr sig om det.

Var inte rädd för att fråga
Du behöver bara ställa frågan ”Hur mår du?” och sen invänta ett svar. Du behöver inte lösa elevens problem, men det är oerhört viktigt att de märker att de syns och att någon bryr sig. Räkna med att du oftast får svaret ”Bra” tillbaka, för det är svårt att berätta om något som inte är bra.

Fortsätt fråga och lägg märke till
Fortsätt fråga. Visa att du bryr dig om. Tala om att du är orolig och varför du är det. Till slut infinner sig tilliten och eleven öppnar sig.

Förmedla vidare
Informera om att du har anmälningsplikt om det är något allvarligt, men att du finns kvar som stöd i skolan tills eleven kommer till rätt instans. Givetvis finns du kvar även när eleven vill prata med dig utöver det, glöm inte att tala om det.
Tänk på hur du själv skulle vilja bli bemött när du mår dåligt och gå efter det. Det räcker långt, oerhört långt, med att du är en medmänniska som bryr sig.

Våld och julefrid

Det är en fruktansvärd tragisk utveckling i vårt land numera! Dagligen läser jag om våld i alla dess former – skjutningar, misshandel, mord, rån, våldtäkter. En aldrig sinande ström!

Vilken mardröm denna utveckling är! Vart tog medmänsklighet, kärlek, skratt och lycka vägen? Kan jag känna julefrid under dessa former?

Var rädda om er… var rädda om varandra! Det behövs ingen anledning alls för att råka illa ut i dagens samhälle.

Men… jag satsar ändå allt på en julefrid med mina nära och kära. I annat fall har ondskan tagit över helt och det vill jag banne mig inte! Låt vara att det är några timmars verklighetsflykt, men det behöver vi alla inför ett nytt år.

Snart är det andra Advent. Tänd då ditt ljus, le och tänka vackra tankar.

Kom Julefrid… kom…