Alla inlägg av Inga-Britt IB Gustafsson

Om Inga-Britt IB Gustafsson

Jag är kommunikativ, social och känd för att entusiasmera andra. Tycker om att få människor att växa och få dem att hitta sina egna inre styrkor och förmågor. Den glädjen är en riktig kick att uppleva. Alla behövs, vi är alla en pusselbit i Livets stora pussel. Det märks när en bit fattas. Alla kan någonting och alla kan lyckas! Mångårig erfarenhet som coach, bildtolkare (KBT-inriktat) och handledare i livskrishandledning (sorgbearbetning).

Våren är på ingång

Äntligen ska det bli varmare! Våren kan få avnjutas – hoppas jag – innan sommarvärmen slår till.

Ta det bara lugnt och försiktigt nu vare sig du tagit den första vaccinationen mot covid eller om du fortfarande väntar på att få ta den. Först efter den andra vaccinationen kan vi hoppas på det bästa – men det vet ingen säkert eftersom coronapandemin är ett nytt virus.

Vänta ett tag efter den andra vaccineringen innan du försiktigt börjar leva mer utåtriktat och socialt. Det troliga är att vi människor kommer att bära oss åt som kalvar på första vårbetet… hoppa omkring och leva fullt ut av glädje. Mycket förståeligt, mycket… men försök tänka till.

Vad planerar du att göra i sommar? För egen del blir det ytterligare en sommar (läs: semester) i lugnets och hemtraktens vrå. Det ska mer till för att jag ska vilja ta det sista steget ut i full frihet. Tänker närmast ta små steg, ett i taget, och utan stress. Känner stor tacksamhet över att ha klarat mig hittills OCH att mina nära och kära klarat sig lindrigt undan.

Låt livsgnistan vara med dig länge… ta hand om dig och de dina. Livet kan vara kort, det har vi lärt oss den hårda vägen.

Kung Bores sista aprildrag

Det var snöslask i morse när jag vaknade. Det blåste och såg allmänt trist ut. Kung Bore gör alltid ett sista drag under april månad. Då är det skönt att tända lite ljus och mysa inne 🙂

Ljusstaken är tillverkad av ett av mina barnbarn 🙂

Vad brukar du göra för att pyssla om dig själv lite grann? Tänker du nånsin på att du behöver vårda dig själv med omtanke och värme? Många av oss tänker mer på andra än oss själva. Det är ingen Jantelags-figur som ska sitta på din axel och bestämma det… sopa ner figuren och le.
Var rädd om dig… det finns bara en av dig.

Vaccin eller inte

Vad känner du inför vaccineringen? Jag har lyssnat på olika intervjuer på radion och nyhetsprogrammen på datorn. Väldigt mycket ventileras och diskuteras om Astra Zeneca´s vaccin.

Framför handlar det om så kallade cerebrala venösa sinustromboser, en mycket ovanlig typ av blodpropp i hjärnan som kan resultera i hjärninfarkt eller stroke. Ofta i kombination med låga nivåer av blodplättar, något som kan resultera i blödningar.

Själv känner jag oro och den har uppstått genom alla turer fram och tillbaka av både politiker och sakkunniga inom området. Det är på tok för mycket som sägs, dras tillbaka, ändras, och förs ut igen. Dessutom är det för många som uttalar sig som inte har den specifika kunskapen.

Bara att kavla upp ärmarna, fnysa åt allting och se till att hålla oss på benen. Det är min inställning. Det ger inget att lyssna, det blir bara en enda sörja av tankar som inte ger mig något.

Jag tar en dag i sänder numera och det känns verkligen genuint BRA. Målar, skriver och säljer lackmålade stenar och akrylmålande konstverk emellanåt 🙂

Vad gör DU för att få tiden att gå?

Skaparlust – kreativitet

Skaparlusten är en av människans starkaste drivfjädrar.

Kreativitet är inte – som många faktiskt tror – något som endast ett fåtal människor sysslar med, t.ex. forskning och konst.

Det har utförts experiment som visar att kreativ förmåga är något nästan allmänt förekommande, som finns inbyggt i människan. Härlig vetenskap, eller hur! Vi kan vara kreativa i så gott som allt vi gör: laga mat, undervisa, idrotta, affärsmässig verksamhet… för att nämna några få exempel.

Att vara kreativ är att ha en öppen, positiv, självmedveten, engagerad attityd till livet. Nyttja din kreativa förmåga och väx som människa! Din kreativa attityd är själva grunden till sund mognad och personlighetsutveckling.

Finns det kreativitet finns det skaparlust och tvärtom… och då finns både hopp och glädje.

Glad Påsk

Glad Påsk önskar jag alla läsare av min blogg.

Försök att koppla av och njut av ledigheten. Ta stärkande promenader, prata i telefon eller över nätet med goda vänner, familj, barnbarn och släktingar.

Läs, sov ut, tänk och agera positivt… det är vad som behövs mest nu under denna pandemi.
Har du en hobby är det ett ypperligt tillfälle att hålla på med det under ledigheten.

Var rädd om dig under pandemin och njut av livet 🙂

Tankar i natten

Mörkret dämpar
rastlösheten
själen njuter
sitt lugn

Tänkta tankar
glider
väldigt långsamt
förbi

Ibland är det befriande att skriva nattetid, att reflektera och få ner ord vartefter de kommer. Lugnt, tyst, inga bilar hörs… det är en skön känsla.

Det behövs ett lugn och en tystnad från övriga världen emellanåt. Att ta in för mycket av ondska, katastrofer och död är inte att rekommendera. Gå in i din egen lilla bubbla ett tag så kommer du orka med världens stök och oro.

Jag ger dig, läsare av min text, en sommarblomma att njuta av i förväg.
Var rädd om dig under denna pandemi.

Foto: Inga-Britt IB Gustafsson


Hitta det enkla i tillvaron

När trötthet, apati och ångest ramlar över dig, gå ut i friska luften på en rask promenad.
Efter en stund kan du börja flanera och ta in miljön runt dig.

Stäng av alla negativa tankar och fokusera på nuet. Gå lugnt och varva med att öka takten emellanåt så du känner att du blir varm.

Gör något du tycker om, som gör dig glad, när du kommer tillbaka hem igen. Till exempel: ringa en god vän, läsa en bok, skapa något, lyssna på musik, baka.

Dansa gärna till musik hemma, det brukar jag göra. Rörelse frigör endorfiner i kroppen som ersätter de negativa känslorna med glädje.

Hitta det enkla i tillvaron, det enkla som lyser upp vardagen för dig.

Text: ur min bok ”Resa på livets stig”. En feel-good-bok med korta peppande texter.
Går att beställa direkt av mig. Pris: 100 kr mars månad ut (normalpris 120 kr). Porto tillkommer.

Psykisk ohälsa

Förklaring av psykisk ohälsa
Vad är psykisk ohälsa egentligen? Enligt 1177.se förklaras det med dessa ord: ”Symtom för psykisk ohälsa kan vara att man ser och hör saker som ingen annan gör, att man känner sig ledsen, orolig, ensam, har sömnsvårigheter och mår dåligt en längre tid.”

Folkhälsoguiden
Det befaras – och förväntas – att det kommer att öka med psykisk ohälsa bland befolkningen under Corona pandemin, även med tanke på arbetslöshet och ekonomiska förvecklingar.
Det visar en rapport från Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin (CES).
Läs gärna mer här: Stora risker för psykisk ohälsa under coronakrisen (folkhalsoguiden.se).

Vad du och jag kan göra
Det vi alla kan göra är att vara uppmärksamma på de i vår närhet som kan drabbas av depression eller förändrat beteende på något sätt. Ett samtal, stöd i någon form. hjälp med att kontakta läkare om så behövs. Med omtanke kommer vi väldigt långt. Det behövs så otroligt lite för att vi ska ge en annan människa hopp i dennes mörker.

Hur mår du själv just nu? Dela gärna med dig av dina känslor. Här kan du vara anonym.

S som i självmord

Jag mötte en f.d. arbetskollega häromdagen och fick reda på att den vuxna dottern hade hängt sig själv i hallen i sin lägenhet. Det tragiska ordet självmord blev med ens verklighet.
En fruktansvärd syn för kollegan, mamman i fråga, som var den som hittade sin dotter.

Skuld- och skamkänslor
Självmord efterlämnar svåra skuld- och skamkänslor hos de efterlevande. Oftast märker de inte av att det kan gå så långt, eller så tror de att depressionen snart går över. I andra fall har det framgått att livsledan är stark, men det ingen har trott att det ska ske trots allt.

Det är fruktansvärt tragiskt när ett självmord sker. En person som egentligen förtjänar att blomma ut, ser ingen annan utväg ur mörkret. Det om något är en tragedi.

Ge av din tid
Var alltid observant när någon runt dig drar sig undan eller visar/talar om att den mår dåligt. Ge av din tid att lyssna och ta en daglig kontakt via mobilen för att höra hur det är. Ta en promenad tillsammans. Det du framförallt ska göra är att LYSSNA. Inga klämkäcka råd eller jämförelser. Ge den andra personen din fulla uppmärksamhet. Bli inte rädd för tystnaden. Du går bredvid och du anar inte vad det betyder och känns för den som mår dåligt.

Foto: Inga-Britt IB Gustafsson