Kategoriarkiv: IB Gustafsson

Information om Livsgnista´s bloggare

Samtal från elever

Det ringde…ett okänt nummer så jag svarade inte. Det är många säljare som brukar terrorisera nuförtiden.
Men… det ringde direkt igen och det brukar inte säljare ägna sig åt. De ringer snarare upp någon annan.
Jag svarade och hörde ett flertal röster som ropade hej i en salig röra. Det tog ett par sekunder sedan förstod jag… och log.
Det värmde kolossalt inombords! Speciellt eftersom jag tillhör riskgruppen ”äldre” (blir 67 bast i höst). Eleverna hade högtalartelefonen på och sa att de skulle till fritids, men ville ringa och tala om att de saknar mig.

Jag hade uppdrag som speciallärare fram till Sportlovet. Med tanke på corona gör det ingenting just nu.

Jag fick tala om varför jag inte kan komma och hälsa på nu som jag lovade dem. De förstod precis. De fick även höra från mig hur glad de gjorde mig med samtalet. En och annan ”hemlis” berättades för mig också, men de är som sagt konfidentiella, så ni läsare får inget veta.

En sak är säker i alla fall… ge omtanke & kärlek och du får tillbaka 🙂

Corona – rädslan den skapar

Igår fick jag uppleva att folk jag mötte när jag var ute, antingen bytte sida eller gick flera meter extra förbi mig. Överallt breder rädslan ut sig och faktum är att jag påverkas av den själv.
Rädsla smittar verkligen!

Jag tar promenader och ser själv till att jag inte är i närheten av folk. Måste jag åka kommunalt så tar jag tunnelbanan och ser till att vara i en vagn där det är lite folk. Promenerar hellre om det går. Bussar undviker jag.

Min ena dotter har meddelat att hon helst ser att jag, och min särbo, undviker folk och ber mig säga till om vi behöver ha något uträttat eller handlat. Vi är båda i riskzonen… hemska tanke!

Hur gör du? Hur upplever du din vardag?
Skriv gärna här, du kan vara anonym givetvis.

Du kan påverka ditt eget liv

Du läste rätt! Du kan påverka ditt eget liv, fast du inte tror det. Hur då? undrar du naturligtvis. Jo, genom att frigöra kraften inom dig! Hemligheten är att – fokusera på att hjälpa andra.
Då händer det saker, som att din självkänsla växer och att du känner en lycka inombords.

Tänk såhär: “Vad kan jag göra för att någon annan ska må bra idag?” Det gör att du växer som människa, delad glädje är nämligen dubbel glädje. Är du glad kan du inte känna dig nere och mindervärdig. Detta är ett enkelt sätt att bygga upp din självkänsla på.

Prova! Skriv ner vad du gjorde, hur det kändes inom dig och vilket bemötande du fick. Det tar du sedan fram och läser när du känner dig nere. Då kommer du att le vid minnet! Och vem kan må dåligt när man ler?

Tack för att du läste!
… och du… ta hand om dig!

Känslomässigt avsked

Mitt kontrakt gick ut i fredags, 21 februari 2020, som vikarierande spec.lärare på skolan. Nu var det dags att säga adjö. Det var inte första gången på den skolan, det blev adjö i åk 3 också och nu i åk 4. Jag lovade att komma på besök – igen 🙂

Jag fick otroligt mycket fint från elever oc föräldrar. Det blev choklad, blommor, brev, saker de gjort själva och det mest annorlunda och ljuvliga var… 12 små ägg från en elev och dennes familj! Och… med hönornas namn på som hade värpt dem! Helt fantastiskt! Och en pytteliten fjäder ovanpå äggen! Den mest otroligt fina present jag någonsin fått!

Själv gav jag alla elever i tre klasser, åk 4, en varsin inslagen hängare. Det var smiley-figurer. Slog in dem i ugnsfolie och skrev egna peppande tester till varje som jag tejpade fast. Texter som ”Tro på dig själv”, ”Se dig i spegeln och gilla det du ser”, ”Du kan, du vill, det kommer att gå bra” osv.
Det blev stor succé! Vad roligt att få ge tillbaka 🙂

Fler vuxna behövs i skolorna för våra barn och ungdomar… fler som har tid att lyssna. Det är så viktigt!

Kraftstenen

Stress, hets och jäkt är något av det vi möter i våra dagliga liv. Möten med människor som ställer krav vilka vi kanske inte alltid kan uppfylla. Kraftstenen kan vara en del av vägen till lugn och harmoni. Den stärker dig, ditt välbefinnande och ditt liv. Färgerna och mönstren är meditativa och avstressande.

När du håller i din kraftsten ger den dig en känsla av frid och helhet, något som också påverkar relationen till dina medmänniskor.

Färgerna på stenarna påverkar också vilken du fastnar för. Du kanske behöver kraftfull energi? Då väljer du automatiskt något åt det röda hållet. Kanske söker du lugn och ro? Då dras du gärna till blått eller grönt.
Du kan påverka ditt eget humör med färger och de visar även andra människor hur du känner dig för tillfället.

Passa på att unna dig en vacker sten, se på den, ta på den, le och känn din egen kraft växa inom dig genom att säga: ”Jag kan, jag vill, allt kommer att bli bra”. Stärk dig själv på det viset, med ord och handling.

Stenarna är skapade av mig, konstnär och livscoach, Inga-Britt IB Gustafsson, som har lång erfarenhet och kunskap av att ge livets baksida trygghet och framtidstro.

Stenarna kan du köpa av mig direkt: ibgustafsson@comhem.se
De finns att se under www.ib-art.se och under Instagram: artbyib

RLS och ADHD hos barn

Jag har börjat fundera på om en del elever som antas ha ADHD i själva verket kan ha RLS? Rastlösa ben visar samma symptom som ADHD – att vilja röra på sig, ha svårigheter att sitta, ligga och stå still.

Dopaminagonister
Jag har själv RLS och efter många år upptäckte en neurolog att medicinen Sifrol mot ex. Parkinson, var dämpande på mig. Sifrol ger en avsevärd symtomlindring av dopaminagonister.

Järnvärdet
Dessutom – vilket är vanligt vid RLS – hade jag låga järndepåer. Järnbrist är tydligt länkat till RLS.

Läs mer här: https://www.janusinfo.se/behandling/expertgruppsutlatanden/nervsystemetssjukdomar/nervsystemetssjukdomar/restlesslegshosbarn.5.3daa1b3d160c00a26d2377d.html

Livets turer

Livets turer turnerar emellanåt på sätt som vi kan antingen kan bli glada över eller bli ledsna av.

När döden lurar i ytterkanten lever vi våra liv som mest. Det är märkligt, tycker du inte det? Vardagens lunkande i ekorrhjulet kan snabbt bytas ut mot en livsenergi av sällan skådat slag när något abrupt inträffar.

När mamma dog minns jag att jag följde med min bror ut en stund från sjukhuset, för att han behövde lugna nerverna med en cigarett. Jag minns att jag tänkte följande – ”Varför snurrar vardagen på som vanligt… mamma är död!” Då… just då… blev livet liksom glasklart, rent, sårbart, ljuvligt, smärtsamt… allt i en enda salig röra. Känner du igen känslan?

Livets turer turnerar emellanåt på sätt som vi antingen kan bli glada över eller bli ledsna av.

Lever du det liv du egentligen vill? Lever du verkligen – just nu?

Känns det instängt?

www.ib-art.se

Känslan av instängdhet
Ibland kan tillvaron kännas instängd. Du vill göra något annat, något nytt eller vet inte vad, bara att det måste ske en förändring.
Kanske har du funderat länge och drömt om något speciellt, men vågar liksom inte ta steget mot din dröm. Men du, allvarligt, om du inte vågar så kan det aldrig ske en förändring. Om du aldrig vågar kan du aldrig slippa din instängda känsla.

Visualisera – våga växa
Om du visualiserar (fantiserar) din perfekta dröm, ser allt framför dig, förnimmer dofter och ljud… våga ta steget mot det härliga… våga växa!
Starta ditt eget företag, sök drömjobbet, gå den där kursen, lär ut till andra vad du kan. Men gör det NU! Låt inte tiden gå, åren lägga sig under dina fötter, och ångra att du aldrig provade!

Få till strukturen med hjälp av coachning
När du behöver få struktur på vad, hur, när, vem/vilka, vart… då kan du vända dig till mig. Som certifierad ACC Coach ställer jag de frågor du själv har svaren på – fast du inte tror det – och ordnar de övningar du behöver ta till för att inse att du kan, att du vill, att du vågar… och att det kommer att kännas bra!

Vad väntar du på? Go 4 it! 🙂

Vänd det negativa

Virvlande livsglädje – min konst i akryl ses under www.ib-art.se

Vänd det negativa till virvlande livsglädje
Det går väl inte, tänker du nog. Jo då, det gör det visst!
Vare gång du känner eller tänker något du mår dåligt av ska du byta ut tanken eller känslan mot något du mår bra av. Det är inte så lätt direkt, men med övning kommer du att fixa det galant.

Öva
Ställ dig framför spegeln och titta hur du ser ut när du tänker på något du läst eller hört som är negativt. Byt ansiktsuttryck genom att le och tänka på något du blir glad av.
Håll med om att det är svårt att känna sig ledsen, arg eller modfälld när du ler. Just det, det går bara inte… eller hur!

Förändra en dålig vanabyt ut den helt enkelt
Börja föra dagbok så du lätt kan se och känna hur dina förändringar går till. Skriv ner det negativa du upplever och hur det känns i kroppen när du byter ut det mot någon positiv upplevelse eller tanke.
Du kommer bli förvånad över hur mycket negativt vi tar in dagligen!

Le och skratta mycket
Se till att du vaknar med ett leende varje morgon. Sätt dit leendet med automatik när du ligger och drar dig en stund. Tänk på de positiva upplevelser du vill få till under dagen och le när du tänker på dem.
Skratta mycket och våga visa andra din livsglädje. Den kommer nämligen att smitta av sig.

Lycka till Hör gärna av dig om hur det går.