Etikettarkiv: apati

Hitta det enkla i tillvaron

När trötthet, apati och ångest ramlar över dig, gå ut i friska luften på en rask promenad.
Efter en stund kan du börja flanera och ta in miljön runt dig.

Stäng av alla negativa tankar och fokusera på nuet. Gå lugnt och varva med att öka takten emellanåt så du känner att du blir varm.

Gör något du tycker om, som gör dig glad, när du kommer tillbaka hem igen. Till exempel: ringa en god vän, läsa en bok, skapa något, lyssna på musik, baka.

Dansa gärna till musik hemma, det brukar jag göra. Rörelse frigör endorfiner i kroppen som ersätter de negativa känslorna med glädje.

Hitta det enkla i tillvaron, det enkla som lyser upp vardagen för dig.

Text: ur min bok ”Resa på livets stig”. En feel-good-bok med korta peppande texter.
Går att beställa direkt av mig. Pris: 100 kr mars månad ut (normalpris 120 kr). Porto tillkommer.

Snart börjar skolorna igen – hur mår många elever innan?

Snart börjar skolorna igen
För snart, tycker säkert en del barn och tonåringar. Det finns ett mörkertal av de som blir mobbade och trakasserade på olika sätt. Inte alla elever berättar för någon om vad de utsätts för.

Psykiska besvär har ökat
Det är en varningsklocka som våra politiker måste ta tag i, innan det går för långt! Ingen elev ska ens kunna börja fundera på självmord – eller ännu värre – försöka begå självmord.

Samtalet i vardagen är oerhört viktigt
Vid flertalet tillfällen, i egenskap av vikarie, har jag upplevt en håglöshet eller ilska hos elever som mår dåligt. Inte alltid tar de chansen att ha det där vardagliga samtalet med mig, men majoriteten gör det faktiskt. Det kan räcka att de får pysa ut frustration ett tag, men det fylls snart på igen om inte vi vuxna tar tag i det direkt.
Givetvis försöks det på skolorna, det är tyvärr oftast ont om både tid och resurser.

Fler vuxna behövs 
Elever behöver fler vuxna som kan ta sig den tiden, utöver vad ordinarie personal mäktar med. Det kan göra att de elever som väntar på samtalstid – eller som inte ens kommit så långt – kan få ge utlopp för sina tankar och känslor innan de gör sig själva, eller andra, illa.

Du läsare i cyberspace: vad anser du i denna frågeställning?