Etikettarkiv: endorfiner

Hitta det enkla i tillvaron

När trötthet, apati och ångest ramlar över dig, gå ut i friska luften på en rask promenad.
Efter en stund kan du börja flanera och ta in miljön runt dig.

Stäng av alla negativa tankar och fokusera på nuet. Gå lugnt och varva med att öka takten emellanåt så du känner att du blir varm.

Gör något du tycker om, som gör dig glad, när du kommer tillbaka hem igen. Till exempel: ringa en god vän, läsa en bok, skapa något, lyssna på musik, baka.

Dansa gärna till musik hemma, det brukar jag göra. Rörelse frigör endorfiner i kroppen som ersätter de negativa känslorna med glädje.

Hitta det enkla i tillvaron, det enkla som lyser upp vardagen för dig.

Text: ur min bok ”Resa på livets stig”. En feel-good-bok med korta peppande texter.
Går att beställa direkt av mig. Pris: 100 kr mars månad ut (normalpris 120 kr). Porto tillkommer.