Etikettarkiv: förväntningar

Besvikelser

Besviken
Besvikelse


Besvikelser

Livets besvikelser kommer i alla dess former, drabbar alla oavsett ålder och kön. Besvikelser är skillnaden mellan dina förväntningar och verkligheten.
Du kan jämföra besvikelser med en förlust. Beroende på djupet av din besvikelse, kan du uppleva en variation av känslor – ilska, svartsjuka, avund, bitterhet, sorg – som håller i över ett par timmar, dagar, veckor eller månader.
Om du kan förhålla dig till besvikelser på ett hälsosamt sätt, kan du – förutom att acceptera det – lära dig av det och växa genom det.
Men hur kan man se ljuset på andra sidan genom smärtan? Jo, det är 5 steg att gå igenom:

  1. Tillåt dig själv att känna förlusten du blev besviken av
    Det är inget att skämmas över, kom ihåg att du inte är ensam om att råka ut för besvikelser. Erkänn dem för dig själv och känn verkligen av alla känslor som kommer. Om du försöker gömma dem så dyker de upp förr eller senare.
  2. Identifiera dina känslor
    Vilka känslor har du? Ilska? Sorg? Hat? Avund? Svartsjuka? Ring en god vän som kan lyssna eller skriv av dig allt.
  3. Analysera dina förväntningar
    Beror din besvikelse på att du hade orealistiska förväntningar? Försök nu att verkligen se det för vad det är och inte för vad du hoppades att det skulle ha varit.
  4. Gå igenom den besvikna händelsen
    Fundera på om du kunde ha gjort på ett annorlunda sätt eller om du rent av använder samma sätt att agera på gång på gång. Ta till en annan strategi nästa gång.
  5. Ge dig själv tid att se besvikelsen ur ett nytt perspektiv
    Efter en tid kan du rent av tycka att det var tur att det blev som det blev, att du t.ex. inte fick det där jobbet du blev besviken över att missa då, annars hade du inte haft det du har idag!

Lycka till, lilla medmänniska 🙂